PERMAINAN BOLA KASTI

A. Sejarah Singkat Bola Kasti

     Olahraga kasti ini adalah olahraga masyarakat, dimana masyarakat melakukannya pada waktu senggang atau waktu lowong, terutama oleh anak atau murid sekolah. Olahraga ini termasuk olahraga tradisional yang juga banyak diminati anak-anak remaja karena dalam permainan kasti meningkatkan ketangkasan dan kekompakan regu atau pemain. Sehingga melalui permainan kasti dapat menjalin hubungan persahabatan dan kerjasama yang baik. Biasanya permainan bola kasti kebanyakan dilakukan pada waktu sore hari dan kegiatan bola kasti dapat dilakukan oleh siapapun.

B. Teknik Dasar Permainan Kasti

      Sebelum melangkah ke dalam peraturan permainan terlebih dahulu harus menguasai teknik-teknik dasar permainan kasti, beberapa teknik dalam permainan bolakasti adalah sebagai berikut:

                1. Melambungkan Bola

Melambungkan bola perlu dikuasai oleh pemain karena teknik dasar inisalah satu yang menentukan dalam permainan, agar dapat melambungkan bola dengan baik tekniknya antara lain:

a. Melambungkan Bola ke Atas, langkah-langkahnya sebagai berikut:

    1. Berdiri dengan salah satu kaki di depan (kaki kanan /kiri).

    2. Pegang bola dengan tangan kanan, sejajar dengan dada

    3. Bola berada pada pangkal jari-jari, tangan kanan membuat cekungan dan   

        menghadap ke atas.

    4. Tangan kanan di depan dada dengan siku sedikit ditekuk dan tangan kiri

        didepan dada.

    5. Tarik tangan kanan ke bawah hingga di samping belakang lutut.

    6. Condongkan badan agak kedepan dan tekuklah kedua lutut.

    7. Ayunkan tangan keatas dengan siku lurus.

    8. Lepaskan bola disertai dengan lecutan telapak tangan kearah atas.

b. Melambungkan Bola ke Depan. langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

        1. Berdiri dengan kaki kiri di depan.

        2. Tangan kanan memegang bola.

        3. Tangan kanan yang memegang bola lurus berada di samping paha.

        4. Posisi bola terletak pada pangkal jari-jari dan telapak tangan membuat cekungan

5. Selanjutnya tarik tangan kanan lurus kebelakang.

6. Tekuk kedua lutut dan badan condong kedepan (badan tidak membungkuk).
7. Ayunkan tangan yang memegang bola kearah depan,langkahkan kaki kanan dan luruskan              lutut kiri.

  c. Melempar Bola dari Atas Kepala

      Lemparan bola dari arah atas biasanyadigunakan dari jarak yang jauh dari

  pemukul atau pemain yang berlari, langkah-langkah melempar bola ke pada pemukul antara lain:

    1. Berdiri dalam sikap siap melempar.

    2. Posisi bola terletak pada pangkal jari-jari, ketiga jari-jari berada pada belakang bola, ibu jari         dan jari kelingking berada di samping bola.

    3. Tariklah tangan kebelakang bersama dengan gerakan memutar kesamping dan langkahkan              kaki kiri kedepan.

    4. Badan condong kebelakang lalu ayunkan tangan yang memegang bola dari belakang dan                  lemparkan dengan kaki kanan ikut maju.

2. Menangkap Bola

    Ada beberapa teknik menangkap bola dalam permainan kasti, teknik ini digunakan oleh pemain penjaga.berbagai teknik tangkapan antara lain:

a. Menangkap Bola Lambung

    langkah-langkahnya adalah:

    1. berdiri dengan kaki sedikit kangkang, lutut sedikit ditekuk pandangan mata tertuju kearah             datangnya bola.

    2. julurkan tangan keatas depan kepala badan sedikit condong kedepan.

    3. kedua telapak tangan membuka menyerupai bunga yang merekah dan siap menangkap bola,         pandangan tetap kebola.

b. Menangkap Bola Mendatar

    teknik menangkapnya sebagai berikut.

    1. berdiri dengan kaki sedikit kangkang, lutut sedikit ditekuk pandangan mata tertuju kearah              datangnya bola.

    2. posisi kedua telapak tangan, kedua lengan lurus kedepan dan tangan kanan atau tangan kiri           yang di atas seperti bentuk tepuk tangan dari atas.

c. Menangkap Bola Dari Bawah

    tekniknya sebagai berikut:

    1. kedua tangan siap menerima bola dengan berjongkok.

    2. jari-jari tangan berada di bawah sejajar arah bola yang akan datang

    3. pandangan lurus kearah bola agar dapat melihat arah bola datang

3. Memukul Bola

    Memukul bola, teknik ini merupakan teknik yang harus dikuasai setiap pemain karena sebuah pukulan yang dapat menentukan berhasil tidaknya permainan. Ada beberapa teknik memukul yang harus dikuasai pemain kasti antara lain:

· memukul bola mendatar

· memukul bola merendah atau menyusur tanah

· memukul bola atas kepala

4. Teknik Berlari

    Berlari, teknik berlari merupakan teknik yang dapat dilakukan oleh setiap pemain. Alangkah baiknya bila teknik berlari bagi pemain kasti di perdalam lagi agar tidak kecapean bila sedang berlari. Ada beberapa teknik berlari antara lain:

· berlari lurus

· berlari zig-zag

C. Cara permainan

     Pemain pemukul berada di dalam garis atau tempat bebas, cara bermain antara lain:

        a. Bola dilempar oleh salah seorang tim penjaga

        b. bola tersebut dipukul oleh tim yang sedang memukul

        c. Pemukul sesudah memukul harus cepat berlari ke daerah tiang pertolongan atau tiang hinggap.